帆布袋訂做15838231350天氣的驟冷，厚衣棉褲開始裹在身上，這就意味著寒冷的冬季已經走進了我們的生活，對于很多的養生達人來說，前面的三個季節每天都注重養生，那么一年的最后時節當然也不會錯過，那么冬季該如何養生呢？想要在冬季養護好自己的健康，這五件事情最好要避免，尤其是第一件最嚴重。
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1.夫帆布袋訂做15838231350妻生活太過頻繁
春生、夏長、秋收、冬藏，冬季養生的關鍵在于這個“藏”字，那么藏的是什么呢？首要要藏的就是體內的“精”，精是維持我們生命活動的物質基礎，沒有精就沒有氣，也就會沒有神，所以精氣神，竟是一切物質的開始，排在了第一位。
人體內最大的精是什么？自然就是我們的腎精，腎精能夠孕育出生命，所以異常的珍貴，很多病癥的出現都與自身的腎精不足有關，因此腎精的虧虛是需要引起重視的。而引起腎精不足的，最重要一點就是縱欲，夫妻生活太過頻繁，必然會導致腎精虧虛，因此，應知此事需節制。在古代的時候，精通養生的人會在冬季分床睡覺，以“不泄為補”，不讓腎精過于耗損。
2.吃太咸
柴米油鹽醬醋茶，鹽在我們生活中也是必不可少的調料品，每天適量的攝入，也是在為自己補充所需的營養元素，不過不少朋友可能會感覺到疑惑，中醫的五味里面不是“咸入腎”嗎？既然冬季是養腎的黃金時節，不應該多吃一些帶有咸味的食物嗎？
其實這恰恰相反，因為冬季的時候，人體內的腎水原本就會比較充足，腎氣也會更為充盛，如果過量地攝入咸味，就會“旺上加旺”，這是不符合中醫追求陰陽平衡之道的，所以為了防止過旺的腎水會克制心火，反而要適當的多吃一些苦味的食物才好。
3.不合理的晨練
有很多人會說，早晨鍛煉不是強身壯體的嗎，怎么到了這里就不行了？不少身體不帆布袋訂做15838231350好的人都會想通過鍛煉身體來改善，不過運動也是有講究的，不是亂運動，比如在冬季的時候，要早睡晚起，這樣才能順應外界陰陽的變化，也才有助于我們保護自身的陽氣。
晨練也是可以的，但不是沒有章法的鍛煉，尤其是一些需要大量出汗的運動，還是盡量避免為好，這是因為冬季出大汗是禁忌，汗血同源，出汗就等同于在“失血”，同時“汗為心之液”，大量的汗出必將會造成心臟的氣血虧虛，尤其是本身就心臟不太好的人，有可能會造成嚴重的后果。所以在冬季晨練的時候，可以做一些輕柔的運動，像是太極、瑜伽等，不失為良好的選擇。
4.不合理地穿著
美麗雖好，但美麗“凍”人，可以說是冬季養生的“逆天之行”，不少女性在冬季也會穿著清涼，裸露腳踝或膝蓋，最需要保護的部位沒有好好保護，寒邪趁機而入，長期以往就會患上風濕性關節炎等病癥，得不償失。
5.天天洗澡
帆布袋訂做15838231350最后這件事，相信不少人每天都在做，天天洗澡，看似是“愛干凈”，其實未必是一個“好習慣”，冬季最舒適的事情就是洗一個熱水澡來溫暖身體。洗澡當然好，但到了冬季，天天洗澡也是不行的，這種損耗陽氣的講究衛生并不可取，這是為什么呢？
中醫認為，冬季主收藏，在我們洗澡的時候會開泄肌膚的孔竅，這跟“藏”是背道而馳的，同時在洗澡的時候，大量的氣血會行走在肌膚表面，短時間內可能會感覺到很舒服，但由于身體的本能行為，氣血會重新回歸臟腑，以濡養臟腑為主，這個時候，如果自身氣血不足，肌膚就會特別干，甚至還會發癢，相信不少人都有過這樣的經歷。
所以，很多老年人在晚上的時候會肌膚發癢，其實并不是沒有清理干凈，這是由于自身的氣血不足，氣血滋潤臟腑，那么肌表就會失去氣血的濡養，血虛風燥，皮膚自然就會干癢。
古往今來，真正懂得養生的人，都知道“順其自然”四個字。這也道出了養生的真諦，養生的關鍵在于順應季節的變化，來調整自身的陰陽平衡。當我們明白了這個道理，才是真正意義上的懂得養生。那么，冬季的這5種“逆天之行”，你做了幾件呢？
【本文由“金蘭中醫學社”新媒體獨家出品，圖片來源于網絡。作者周淺，未經授權，請勿轉載、復制】
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